¿Cuántas horas debe dormir un humano?

¿Cuántas horas debe dormir un humano?
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Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo

El sueño es un indicador de la salud y el bienestar de nuestro organismo. Sabemos que es importante dormir bien por la noche. Pero lo que realmente no está claro es la cantidad de horas que necesitamos para dormir.

Dormir bien o dormir mal, ¿de qué depende?

chica pensando en dormir en la cama

Esto va a depender de la edad que tengamos, así vamos a necesitar más o menos horas de sueño. También hay que tener en cuenta que si tu pareja ronca cuando duerme, a la mañana siguiente no te vas a levantar tan descansado como si hubieras dormido 8 horas del tirón.

También influye la cantidad de café o bebidas energéticas que hayas tomado antes de acostarte. Y por supuesto si te comes una pizza familiar antes de irte a la cama, esa noche vas a dormir bastante mal.

las horas que debemos dormir según la edad

Como podemos ver en el esquema anterior, la cantidad de horas que necesitamos para estar descansado varía según la edad que tengamos. Aunque muchas veces por horarios de trabajo, el estrés del momento o nuestro estilo de vida, no vamos a poder dormir todo lo que nos gustaría.

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