Mascarilla negra para limpiar la cara

Muy buenas a todos, hace un tiempo que vengo usando este tipo de mascarilla para limpiarme la cara en profundidad. Realmente funciona y es muy económica de preparar.

➤ Limpia tu cutis con esta mascarilla casera

mujer con mascarilla negra casera para la cara

¿Qué necesitas?

Cola blanca para manualidades

Carbón vegetal activado

Dos ingredientes fáciles de encontrar. La cola en la papelería y el carbón vegetal se puede comprar en una farmacia. Son muy económicos y podrás hacer muchas mascarillas en tu casa.

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Entrenamiento de cardio: Afrodite

¿Preparado para pasarlo mal?

Este entrenamiento de Aphrodite está sacada de Freeletics. El sistema combina métodos de entrenamiento de alta intensidad a intervalos. Cada sesión suele durar entre 20 y 25 minutos. No hace falta tener pesas ni aparatos para este entrenamiento.

Esta rutina la suelo practicar en época de definición una vez en semana, combina fuerza y cardio, pero realmente le pega más fuerte a la quema de calorías pero sin perder músculo.

➤ ➤ Si quieres aumentar tu masa muscular, no olvides tomar proteína de calidad después del entrenamiento ➤ ➤

De todas las variantes que tiene Freeletics, esta de Afrodite es una de mis favoritas, es dura física y mentalmente, pero cuando la terminas te sientes genial, cansado y sudando a tope.

freeletics ejercicio afrodite

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Viajando a Chernobyl con Ana Dumitru

Ya han pasado cerca de 32 años desde el gran accidente en la central nuclear de Chernobyl. Todo ocurrió durante una prueba de seguridad en plena madrugada, falló y se produjo un incendio.

➤ Fotos de Ana Dumitru en su último viaje a Chernobyl en 2018

La ciudad de Prypiat no fue evacuada inmediatamente, mientras tanto todo era un reguero de radiactividad, a los pocos días la ciudad se evacuó, y les dijeron a los ciudadanos que volverían en unos 3 o 4 días, pero eso nunca pasó…

▼  Máscara de gas en una mesa

una máscara de gas en un hospital

Guía de supervivencia

Hay unas reglas básicas a la hora de viajar a la zona 0 de Chernobyl, podría parecer una guía de supervivencia de Fallout, pero es real, como la vida misma.

➤ No está permitido tocar nada, ni animales, ni plantas, tampoco beber agua o comer alimentos que te encuentres en la zona

Se deben usar botas y ropa larga, recomiendas usar una máscara para no inhalar polvo radiactivo, y claro, tampoco dejan entrar en los edificios por riesgos de derrumbamiento.

▼ Habitación después de 32 años sin uso

Sala llena de escombros y basura

Habitación desgastada por el tiempo

camas desgastadas por el tiempo

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