Entrenamiento explosivo para biceps y piernas

Os traigo un entrenamiento rápido pero intenso para los biceps. Como es costumbre voy a meter algunos ejercicios de piernas para que el biceps descanse entre ejercicios.

➤ ➤ Training ultra rápido para biceps

chico levantando barra con peso delante de una chica

Completar el entreno apenas te va a llevar unos 12 o 15 minutos, eso si, descansando solo cuando sea necesario. Es un entrenamiento que se hace muy cómodo pero al terminalo te quedas satisfecho. Es posible que tengas agujetas en los brazos al día siguiente, aunque no tan bestias como en el entrenamiento completo para machos alfa.

¿Qué necesitas?

Guantes de fitness

Juego de mancuernas

Una barra para dominadas

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El puente de bambú que cruza el río Mekong

El puente de bambú de Kompung Cham es una auténtica obra artesanal de la ingeniería, y la atracción más popular de esta provincia. Tiene una longitud aproximada de 1Km

Crucemos juntos este alucinante puente de bambú

mujer caminando por el puente de bambú más largo del mekong

Cada estación seca el caudal del Mekong disminuye y se hace imposible la navegación con barco. Así que durante décadas se ha construido y desmontado el puente anualmente.

motos cruzando por el puente más largo de bambú

En la actualidad se está construyendo un puente moderno que posiblemente sustituya al actual puente de “quita y pon”.

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