Los pingüinos tienen rodillas

Los pingüinos son esas adorables criaturas que parecen simpáticas pero que luego las ves en los documentales de la tele, y tienen más peligro que un mono con dos pistolas.

➤ Estas aves marinas nunca dejan de sorprender

Resulta que debajo de todo el plumaje y sus andares patizambos esconden los mismos huesos que la mayoría de animales vertebrados de dos patas.

Los pingüinos tienen fémur, rodilla, tibia y peroné

radiografía de un pingüino de frente

No serán buenos caminando en tierra pero dentro del agua son muy rápidos, no les queda otra ya que su alimento vive bajo la fría agua de océano.

radiografía de un pingüino de perfil

Entonces, PINGU también tiene rodillas?

pingu saludando

Hasta la próxima amigos, “Eberican debitifore”

Mascarilla negra para limpiar la cara

Muy buenas a todos, hace un tiempo que vengo usando este tipo de mascarilla para limpiarme la cara en profundidad. Realmente funciona y es muy económica de preparar.

➤ Limpia tu cutis con esta mascarilla casera

mujer con mascarilla negra casera para la cara

¿Qué necesitas?

Cola blanca para manualidades

Carbón vegetal activado

Dos ingredientes fáciles de encontrar. La cola en la papelería y el carbón vegetal se puede comprar en una farmacia. Son muy económicos y podrás hacer muchas mascarillas en tu casa.

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Entrenamiento de cardio: Afrodite

¿Preparado para pasarlo mal?

Este entrenamiento de Aphrodite está sacada de Freeletics. El sistema combina métodos de entrenamiento de alta intensidad a intervalos. Cada sesión suele durar entre 20 y 25 minutos. No hace falta tener pesas ni aparatos para este entrenamiento.

Esta rutina la suelo practicar en época de definición una vez en semana, combina fuerza y cardio, pero realmente le pega más fuerte a la quema de calorías pero sin perder músculo.

➤ ➤ Si quieres aumentar tu masa muscular, no olvides tomar proteína de calidad después del entrenamiento ➤ ➤

De todas las variantes que tiene Freeletics, esta de Afrodite es una de mis favoritas, es dura física y mentalmente, pero cuando la terminas te sientes genial, cansado y sudando a tope.

freeletics ejercicio afrodite

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