Entrenamiento explosivo para aumentar el pecho

He creado esta tabla de ejercicios para llevar los músculos del pecho al agotamiento extremo.

Si estás familiarizado con los entrenamientos que voy compartiendo en esta categoría, estoy seguro que vas a disfrutar con este “training de pechito”

➤ ➤ Agujetas para varios días

El culturista arnold swazzenegger posando para una foto

El entrenamiento se completa en unos 20 minutos, más que suficientes para exprimir tus pectorales como nunca antes. Te aviso que es duro pero no imposible de terminar.

¿Qué necesitas?

Guantes de fitness

Juego de mancuernas

Banco de ejercicios

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Entrenamiento “mini espartano” para brazos y piernas

Una combinación perfecta entre brazos y piernas que va a exigir lo mejor de tus músculos, uno de esos entrenamientos que parecen simples pero que terminas cansado y bien congestionado.

➤ ¿Preparado para la gloria?

gerard buttler se cubre con un escudo en la película 300 espartanos

Se completa entre 18 y 20 minutos sin tomarte muchos descansos. Las repeticiones hay que hacerlas todas, si necesitas pararte para que tus músculos tomen un respiro, lo haces y continúas con las repeticiones.

¿Qué necesitas?

Guantes de fitness

Banco de entrenamiento

Una barra para dominadas

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Entrenamiento explosivo para biceps y piernas

Os traigo un entrenamiento rápido pero intenso para los biceps. Como es costumbre voy a meter algunos ejercicios de piernas para que el biceps descanse entre ejercicios.

➤ ➤ Training ultra rápido para biceps

chico levantando barra con peso delante de una chica

Completar el entreno apenas te va a llevar unos 12 o 15 minutos, eso si, descansando solo cuando sea necesario. Es un entrenamiento que se hace muy cómodo pero al terminalo te quedas satisfecho. Es posible que tengas agujetas en los brazos al día siguiente, aunque no tan bestias como en el entrenamiento completo para machos alfa.

¿Qué necesitas?

Guantes de fitness

Juego de mancuernas

Una barra para dominadas

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Entrenamiento completo para “machos Alfa”

Esta tabla de ejercicios es demoledora. Te garantizo que al terminal el entrenamiento vas a sentir los brazos y las dorsales como nunca antes.

Se puede completar en 22 minutos aproximadamente y la intensidad del ejercicio es muy alta. Se entrenan dorsales, brazos completos, pectorales y piernas.

➤➤ El “training” de los Machos Alfa

Si no estás esculpido en madera no hagas este entrenamiento. Te voy avisando para que te mentalices de lo que está por llegar…

huge jackman haciendo de lobezo con las garras sacadas, fondo naranja

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